Emilio Márquez

Controlar la ansiedad de hablar en público

17 Junio 2018 , Escrito por Emilio Marquez Espino Etiquetado en #hablar en público

Controlar la ansiedad de hablar en público

Os comparto en este vídeo consejos que yo mismo utilizo para controlar y dominar a ansiedad y el nerviosismo de hablar en público:
- Primero, lleguemos temprano al lugar de la conferencia. No hace falta añadir el nerviosismo de no llegar a tiempo.
- Al llegar, es importante estrechar manos y dar besos, de esta manera segregaremos Oxcitoxina, hormona que ayudará a crear un ambiente de relajación.
- Antes de comenzar la charla, hacerle un resumen contado a alguien con quien tengamos confianza, mejor que contarnos el resumen a nosotros mismos.
- Beber agua, para controlar la temperatura, reducir la sudoración y dejarle claro a nuestro sistema límbico que estamos en un ambiente sin peligros externos.
- Por último, establecer un contacto visual directo con varias personas del público, 1 segundo y medio aproximadamente por persona. Eso hará que el público también esté mejor conectado con nosotros y resulte más cómodo.

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