Emilio Márquez

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3 hábitos sanos en vacaciones

14 Julio 2018 , Escrito por Emilio Marquez Espino Etiquetado en #consejos, #vacaciones, #tiempo libre

3 hábitos sanos en vacaciones

En momentos de fiestas y vacaciones os recomiendo 3 hábitos saludables a practicar para crecer personalmente:
Primero, Paseemos nuestra ciudad, visitemos lugares especiales, restaurantes, museos, etc de nuestra propia ciudad y paseemos mucho para compensar las amplias comidas típicas de estas fiestas.
Segundo, abandonemos la tecnología, tanto el móvil, el ordenador, las redes sociales y el correo electrónico.
Tercero, abandonemos atrás los errores de la etapa que ahora termina y planteemos objetivos a cumplir en el tiempo que ahora comienza.

Vídeo 3 hábitos sanos en vacaciones publicado en YouTube.

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Que teletrabajar no signifique matarse a trabajar

3 Marzo 2014 , Escrito por Emilio Marquez Espino Etiquetado en #teletrabajo, #ventajas, #tiempo libre, #esclavización

Que teletrabajar no signifique matarnos a trabajar. El teletrabajo nos repercute en un ahorro de costes y tiempos de desplazamiento, ese tiempo libre extra debemos asignárselo a estar con nuestro entorno cercano o dedicarlo para nosotros mismos.
No es conveniente teletrabajar desde primera hora de la mañana y no parar de estar siempre conectados hasta que nos vamos a dormir por la noche, eso se llama esclavización aunque sea trabajando para nuestro propio negocio.
El teletrabajo es conveniente que sea eficiente y productivo, las horas que dedicamos al teletrabajo deben estar delimitadas en unos determinados momentos del día a respetar, en un horario concreto.

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Cuando viajar deja de ser un lujo

8 Noviembre 2009 , Escrito por Emienemiblog Etiquetado en #...sus viajes, #conciliacion, #familia, #jornada laboral, #obligaciones, #Sociedad y economía, #tiempo libre, #trabajo, #Usos y costumbres, #viajes

Viajar es uno de los placeres que más satisfacción puede provocar en el ser humano, placer que practico desde juventud cuando me hacía todos los años (en autobus, cuando no había ni dinero para otro medio de transporte ni AVE) mi viaje en noviembre desde Sevilla al SIMO en Madrid o cuando me surgía una "party" de informáticos "locos" :-) Con cariño recuerdo mi primer viaje en avión, concretamente un vuelo nacional en la aerolínea Iberia o el día que estrené en su vuelo inaugural la aerolínea Vueling o las ya centenares de veces que he ido en AVE.

Por supuesto existen muchas formas de viajar y no todas resultan igual de gratificantes. Viajar por obligación en muchas ocasiones se transforma en una experiencia agotadora y melancólica que lejos de provocarte satisfacción termina por crearte ansiedad. Esta es la sensación que [email protected] experimentan al verse obligados a separarse de su lugar de residencia por motivos profesionales, yo ya llevo más viviendo en Madrid que en Sevilla desde hace año y medio (desde verano del 2008).

[caption id="attachment_14147" align="alignleft" width="300" caption="Imagen de la wikipedia"]Imagen de la wikipedia[/caption]

En la mayoría de los casos el dilema llega cuando por trabajo se ven obligados a pasar noches lejos de su familia, a mi lo que más me causaba problemas era que con tanto viaje no sólo saber en qué hotel me encontraba en la confusión del despertar en una habitación que resulta ajena. De entre los que viajan por trabajo un 34% echa de menos a su familia en estas circunstancias. Para el 65% de los españoles lo más gratificante y valioso es poder pasar el tiempo libre en compañía de su familia.

Lograr conciliar la vida profesional con la personal es el gran reto de muchos hogares. Si a las jornadas en ocasiones demasiado largas se une la necesidad de viajar, el tiempo libre en familia se ve mermado considerablemente. Sin embargo en el caso de España parece que para un 65% el nivel de conciliación es muy bueno, siendo Madrid la región donde se observan peores resultados con un 59% (viviendo en Madrid se entiende el por qué, distancias muy largas, grandes atascos, siempre retrasos con el horario de las reuniones, etc).

No sólo el tiempo libre es un reclamo entre la población activa, también el dinero es un factor con el que algunos no acaba de sentirse satisfecho. Este es el caso de las regiones de la cornisa Cantábrica que demandan mayores ingresos mientras los madrileños reclaman disponer de más tiempo libre. Y es que en la actualidad el tiempo se ha transformado en un bien de incalculable valor, que si encima es el dedicado a tu familia acaba por no tener precio.

Y todavía en Alemania y Suiza parecen estar peor, con jornadas de trabajo que superan las ocho horas. En muchas ocasiones mejorar las condiciones de tu tiempo laboral pasaría por no tener que perder horas en el trayecto, como ocurre en muchas grandes ciudades. En cualquier caso es necesario alcanzar una óptima conciliación para lograr satisfacer nuestras aspiraciones.

Fuente consultada.   www.cincodias.com

Más en al red.

  • www.empresuchas.com La crisis revaloriza el contrato a tiempo parcial.
  • www.esdiari.com Noruega y Suecia son los países con mejores niveles de conciliación laboral y personal para los españoles.

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Usos del espacio público compatido, los ciudadanos vuelven a cultivar la tierra con sus propias manos

19 Abril 2009 , Escrito por Emienemiblog Etiquetado en #...sus aficiones, #...sus ratos libres, #albarrana, #ciudad, #fin de semana, #huerta, #jardin, #miraflores, #Ocio, #paseo, #rural, #Sevilla, #tiempo libre, #urbano, #Usos y costumbres

El espacio público define un lugar donde cualquiera pueda circular. Un lugar para el disfrute y uso de [email protected], donde las restricciones de paso no existen o no deberían existir. En torno a los usos que de los espacios públicos hacemos han surgido muchas polémicas, pues no todos entendemos este concepto de igual modo y en ocasiones ese espacio público acaba sacrificándose en beneficio de unos pocos.

En esta entrada me gustaría dar a conocer algunos buenos usos que del espacio público se están realizando en mi ciudad natal. Con el propósito de conocer de manos de mis lectores, otros usos del espacio público que merezcan ser conocidos. En Sevilla, donde he vivido hasta hace poco, se puso en marcha una iniciativa que permite disponer de un parque de esparcimiento para toda la ciudad sin renunciar a la práctica que desde esas tierras se ha llevado a cabo desde hace siglos, el cultivo en huertas. El Parque de Miraflores se encuentra en uno de los barrios más populares de la ciudad. Como en cualquier otro parque  es posible hacer actividades deportivas, pasear a las mascotas, montar en bici, tomar el sol. Pero además en una zona del mismo se ha habilitado un espacio para las huertas. Estos pequeños terrenos se ofrecen a los vecinos que viviendo en plena ciudad no están dispuestos a renunciar a cultivar hortalizas y verduras. Esta Huerta del Ocio viene a representar a las antiguas huertas que existían en esta zona, la de Miraflores y la de la Albarrana.

Pasear por esta zona del jardín es además de agradable muy didáctico, visto que en los jardines hay algunas etiquetas con los nombres de los vegetales que allí crecen. Al parecer no es demasiado fácil conseguir un terrenito, por lo que sé y no es mucho, hay más demanda que terreno disponible. A dicha actividad hay consagrada incluso alguna señora jubilada que con gran esmero y cuidado prepara sus cultivos. Hace ya algo de tiempo que no paso por allí, pero en esta época debe ser un gustazo en días soleados pasear por la zona y de paso ver algunas de las construcciones inesperadas, como la antigua noria  o el cortijo de Miraflores con su torre medieval. Es un buen ejemplo de uso del espacio público, donde gracias a la actividad de los "hortelanos" de la zona, disfrutamos [email protected]

La recuperación de una tradicional práctica del lugar como es el cultivo de la tierra ha permitido que vida urbana y rural puedan darse a la misma vez. Esto mismo debió pensar un señor que ha decidido crear su propio jardín en el centro de la ciudad. En una de las orillas del río Guadalquivir, en lo que se conoce como los jardines del Capote, ha optado por usar un trozo de tierra y plantar sus propias flores a las que cuida durante todo el año. Este señor ha sabido encontrar el lugar desde el que satisfacer su pasión por la jardinería y careciendo de un jardín propio ha optado por usar el espacio público que tan falto está de cuidado.

Quizás una buena solución para fomentar la necesidad de cuidar las zonas públicas sea enseñar a disfrutar de ellas de manera sana. Y en vuestras ciudades, ¿ alguna propuesta digna de compartir?

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