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jetlag
Como evitar el jetlag
Como evitar el jetlag
Consejos en base a mi experiencia personal para evitar el jet lag:
Preparación previa con horarios y comidas adaptándolos al nuevo ciclo antes de volar, durante el vuelo pillar pasillo, pasear mucho, llevar almohada para el cuello, tapones para los oidos, intentar dormir lo máximo posible en el vuelo, hacia el oeste siempre más sencillo y una vez lleguemos que es de día a tomar el sol, que es de noche a dormir inmediatamente y para vuelos a la otra punta del planeta plantearos una escala intermedia.
Estos son los consejos que a mi me sirven que intento en la medida de lo posible hacer una media de 4 viajes internacionales al año, saliendo siempre desde España por que al fin de al cabo se aprenden culturas, se aprenden y se tienen muchas experiencias que merece la pena saliendo de tu propio país.
Recomiendo encarecidamente volar, viajar, aprender y conocer otros países y con ello intentemos lo máximo posible evitar el jet lag.
