consejos

Consejos en base a mi experiencia personal para evitar el jet lag:

Preparación previa con horarios y comidas adaptándolos al nuevo ciclo antes de volar, durante el vuelo pillar pasillo, pasear mucho, llevar almohada para el cuello, tapones para los oidos, intentar dormir lo máximo posible en el vuelo, hacia el oeste siempre más sencillo y una vez lleguemos que es de día a tomar el sol, que es de noche a dormir inmediatamente y para vuelos a la otra punta del planeta plantearos una escala intermedia.

Estos son los consejos que a mi me sirven que intento en la medida de lo posible hacer una media de 4 viajes internacionales al año, saliendo siempre desde España por que al fin de al cabo se aprenden culturas, se aprenden y se tienen muchas experiencias que merece la pena saliendo de tu propio país.

Recomiendo encarecidamente volar, viajar, aprender y conocer otros países y con ello intentemos lo máximo posible evitar el jet lag.

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Un hábito de vida que podemos mejorar fácilmente es dejar inmediatamente de difundir rumores, cotilleos o chismes.
Difundir rumores nos traerá mala fama a nosotros mismos y complica las relaciones personales con amigos y el ambiente profesional con nuestros colegas de trabajo.

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Toma notas en papel siempre que sea posible.
Yo lo hago, en las reuniones que me resultan más importantes siempre me llevo mi libretita que para prueba aquí la tenéis. Esta es la libreta que llevo a todas las reuniones, cuando las lleno de información las cambio.
Me diréis, "Emilio, tu que eres tan digital, tan defensor de lo online, ¿Cómo es que escribes notas en papel?"
La respuesta es por que las notas que apunto en papel las recuerdo mejor! Me quedan mucho más frescas y cuando termino la reunión y vuelvo a la oficina, llego a mi ordenador y digitalizo las notas de la reunión para tener tanto copia física en papel como copia en digital, luego ese resumen, ese briefing lo mando a cada uno de los participantes para que todos tengamos constancia de lo que es mi punto de vista de lo que hemos hablado como puntos más importantes en esa reunión.
Primero tomo notas en la copia en papel, luego la digitalizo y luego hago una copia de resumen a todos los participantes, me queda más fresco, hay una prueba tangible de lo que se comentó. Cómo diría George R. R. Martin autor de "Juego de Tronos": "Las palabras se las lleva el viento". 
Con lo cual, lo dejo todo por escrito de puño y letra, luego lo digitalizo en online, mando una copia y a mi ese método me funciona muy bien para tanto tener prueba de lo importante que se comente en la reunión como para yo recordarlo mucho mejor. 

Tienes este vídeo disponible en Youtube: Toma notas en papel en las reuniones de trabajo https://www.youtube.com/watch?v=eXfVOhbkQoU

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